考研的同学们，看到 “女子久坐 11 小时飞机因肺栓塞去世” 的新闻，更要警惕久坐对健康的隐形威胁 —— 这并非只发生在长途旅行中，长时间坐在书桌前学习，同样可能埋下危险的种子。
从医学角度看，肺栓塞的凶险远超想象。它源于静脉血栓（尤其下肢深静脉血栓）脱落，随血流堵塞肺动脉：一方面会导致心脏压力骤增、迅速衰竭，另一方面会阻断气体交换，让人快速缺氧窒息，猝死风险极高。而血栓形成的重要诱因之一，就是长时间不动导致的血流变慢、血液瘀滞—— 这正是很多同学备考时的常态：久坐刷题、连续几小时不离开座位，下肢血液像 “死水潭” 一样容易凝结成血栓，一旦脱落就可能引发致命的肺栓塞，这也被称为 “经济舱综合征”，在办公桌前、书桌前的久坐场景中同样可能发生。
预防的核心其实很简单：别让身体 “僵” 太久。哪怕每天学习再紧张，也请记住：每 30 分钟到 1 小时，一定要站起来活动 5-10 分钟 —— 可以踮踮脚、转转脚踝、拉伸腿部，让下肢肌肉收缩，推动血液流动；多喝水也很重要，既能降低血液黏稠度，也能逼着自己起身去洗手间，间接避免久坐；如果实在没时间频繁起身，坐着时也可以多做 “勾脚尖、踩脚跟” 的动作，模拟腿部运动。
备考是场持久战，健康的身体才是冲刺的本钱。别让 “久坐” 成为拖垮你的隐形风险，动起来，才能更高效、更安全地走向考场。
发布于：辽宁省杠杆配资平台哪家正规提示：文章来自网络，不代表本站观点。
